Zanim zajmiemy się nartami, mamy jeszcze do wykorzystania długie miesiące jesienne. Nie dopuśćmy do odkładania się zimowego zapasu tłuszczu!

Proponuję bieganie rekreacyjne.

W każdą sobotę, do końca listopada 2013, zapraszam na bieżnie SP9 w Legnicy o godzinie 9.00 chętnych do rozpoczecia przygody z bieganiem. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zajęcia trwają 45minut. Skierowane są do początkujących.

O godzinie 12.00 zapraszam już biegających, chcących doskonalić swoje zdolności biegowe.

Cel zajęć:  polubić bieganie , czyli każdy może biegać z przyjemnością i robić postępy: poprawić kondycję, zmniejszyć wagę, poczuć zadowolenie z biegu.

W programie: ustalenie aktualnego poziomu wydolności , dostosowany do możliwości program zajęć,  zabawy bieżne, praca nad  techniką biegową,  szybkością i wytrzymałością, dieta, ubiór biegacza oraz profilaktyka kontuzji.

zapraszam Tomek Piorun - instruktor lekkoatletyki, biegający amator