Dziewięćsił Tomasz Piorun
Wypoczynek
dyscypliny
Porady
Kontakt
Dziewięćsił
Tomasz Piorun Dziewięćsił
Legnica
NIP 6911169617
tel: 666 023625
e-mail: dziewiecsil@onet.pl
Administrator - Tomasz Piorun
Tomasz Piorun Dziewięćsił
Legnica
NIP 6911169617
tel: 666 023625
e-mail: dziewiecsil@onet.pl
Administrator - Tomasz Piorun
Logowanie
KARTY KWALIFIKACYJNE
DRODZY NARCIARZE I SNOWBORDZIŚCI
widok sprzed JugendGastehaus Sankt Golgen jezioro Wolfgangsee
PROSZĘ O POBRANIE KART KWALIFIKACYJNYCH NA OBOZY NARCIARSKIE - SĄ DO ODBIORU W GABINECIE WF SP9 LEGNICA. Jeżeli ktoś woli otrzymać kartę poprzez e-mail prosze o informację. Potrzebujemy danych osobowych dzieci i uczestników dorosłych do ubezpieczenia: nazwisko imię adres, pesel - jeżeli ktoś jeszcze nie dostarczył danych proszę o wysłanie - najlepiej drogą elektroniczną.
Godziny wyjazdów, regulamin, co zabrac, w zakładce Obozy Zimowe
widok sprzed JugendGastehaus Sankt Golgen jezioro WolfgangseeDo wyjazdu już tylko miesiąc - zima będzie lada moment, warto zadbać o kondycję - SZCZEGÓLNIE NÓG. Aby być pewnym swoich ud warto co drugi dzień, robić w szybkim tempie 5 serii po 20 przysiadów, przysiady z wypadem na jedna nogę - do zmeczenia. Pozwoli to uniknąć przykrych doznań po pierwszym dniu na stoku. Ćwiczenia można wzbogacic o brzuszki, podpory na przedramionach przodem i bokiem. Można zobaczyć na przykład film z tymi cwiczeniami na you tube.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=kTmgopb4bLA
pozdrawiam Tomek Piorun
Komentarze
Dodaj komentarz
Zaloguj się, aby móc dodać komentarz.
Oceny
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą oceniać zawartość strony
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.
Zaloguj się lub zarejestruj, żeby móc zagłosować.
Brak ocen. Może czas dodać swoją?